Femei, varsta intre 19 - 50 ani: 45/50g proteine pe zi Femei insarcinate, care alapteaza: 45/50g + 20% proteine pe zi Barbati: 2g proteine pe kilogram-corp/zi (daca ai 80 kg, atunci ai nevoie de 160 g de proteine zilnic.) Valorile normale ale proteinelor sanguine sunt: - la adulti = 6,6- 8,6 g la 100ml; - la copii 1-3 ani = 6,0 - 8,6 g la 100ml. Din acestea, circa 60% (3,6-4,8g) sunt [continuare] In primele zile, 85-90% din nou-nascuti au observat proteinurie fiziologica, datorita permeabilitatii crescute a epiteliului glomerulilor si tubulilor, pe fundalul caracteristicilor hemodinamice ale nou-nascutului. In unele cazuri, proteinuria apare la sugarii alaptati la san, alaptare excesiva. Necesarul de proteine - nutrienţi esentiali cu rol major în creştera organismului - reprezintă 15-20 % din necesarul caloric şi este de: 0-1 an - 2 g/kgc/zi 1-3 ani - 25 g/zi 4-6 ani - 30 g/zi 7-10 ani - 35 g/zi 10-18 ani - 50 g/zi Necesarul proteic depinde de vârstă, de ritmul de creştere, dar şi de calitatea alimentului utilizat. Inteleg ca in cazul culturistilor profesionisti care se pregatesc de competitii si au peste 100kg, cu 2.5 g pe kg mai ai nevoie de supliment. Daca nu reusesti sa ai cele 90-100 grame de proteine pe zi in alimentatia normala, pe asta ar trebui sa lucrezi, la 14 ani e important. De câte proteine ar avea nevoie copilul într-o zi? Pentru ca al tău copil să nu se confrunte cu o deficiență de proteine, ar avea nevoie, în funcție de vârstă și sex, de următoarele cantități din acestea: • Copiii între 1-3 ani: 14 g/zi • Copiii între 1-4 ani: 20 g/zi • Băieții între 9-13 ani: 40 g/zi • Băieții între 14-18 ani: 65 g/zi zFCaHR. La inaltimea de 1,62 m -pentru o persoana adulta ( varsta de 18 ani impliniti) o greutate normala se situeaza intre: -minim 49 kg (pentru un IMC=18,5 kg/ mp) si maxim 65 kg (pentru un IMC=25 kg/ mp). In cazul de fata, la 16 ani nu putem spune ca din punct de vedere al cresterii si dezvoltarii s-au incheiat procesele metabolice si de aceea nu exista niste limite de minim si de maxim foarte ferme. In primele zile, 85-90% din nou-nascuti au observat proteinurie fiziologica, datorita permeabilitatii crescute a epiteliului glomerulilor si tubulilor, pe fundalul caracteristicilor hemodinamice ale nou-nascutului. In unele cazuri, proteinuria apare la sugarii alaptati la san, alaptare excesiva. Care proteina este mai buna dintre ON Platinum Hydrowhey si GNC Mie care credeti a mi s-ar potrivi.Mai ales ca eu am 16 ani.?Va rog sa imi raspundeti si la intrebarea legata de vitaminesi aminoacizi ce imi recomandati ? salut tpu, am 16 ani 1, 78 inaltime si 71kg. eu vreau sa merg la sala cam de 4 ori pe saptamana dar am nevoie de proteine. as putea sa iau la anii mei proteine? nu imi vor face ceva rau sau sa ma ingras? va rog spuneti-mi daca pot sa iau proteine si daca sunt bune pentru mine. desigur voi cumpara proteine de calitate. va multumesc o zi buna. Cercetarile au indicat ca o dieta cu 1.6 -2 grame de proteine per kg corp zilnic este un aport ideal pentru acumularea de masa musculara. Daca esti mult supraponderal (peste 25% de grasime corporala la barbati si peste 30% la femei), atunci poti reduce aportul de proteine la 2 grame per kg corp fara grasime, zilnic.

proteine la 16 ani